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Oft werde ich gefragt: „Was ist eigentlich der beste Trainingsplan als Einstieg in den Bodybuilding Sport oder nach einer längeren Trainingspause?"
Ich muss sagen, ich habe durch meine 15-jährige Trainingskarriere so ziemlich alles ausprobiert, aber wenn ich nochmal zurück könnte, hätte ich gerne diesen Trainingsplan mit den enthaltenen Tipps und Techniken gehabt, um besser und effektiver voran zu kommen.
Darum habe ich dieses eBook für euch verfasst. Damit ihr nicht die gleichen Fehler und Zeiten des Trial und Error durchlaufen müsst.
INHALT:
- der beste Split und warum das so ist
- Tipps für Regeneration
- Übungsauswahl
- wie man ein Logbuch führt
- Aufwärmen und Arbeits-Sätze
- und natürlich ein
KOMPLETTER TRAININGSPLAN
mit Video Links zur Übungsausführung, damit ihr genau seht wie eine Übung richtig ausgeführt wird, von mir persönlich erklärt